E o 18.1 é...

Que surpresa tivemos no PicSil esta manhã, quando vimos Sam Briggs usando o Azor Grips no anúncio do Open CrossFit Games 18.1. Não podemos estar mais orgulhosos do seu desempenho e do resultado final do primeiro EVENTO das eliminatórias mundiais para ser o mais apto da Terra.

O que é o evento 18.1?

Se és adepto do crossfit, não dormiste esta noite para ver ao vivo o anúncio do evento que terás de fazer nos próximos 4 dias. Ao vivo de São Paulo, Brasil, Dave Castro revelou finalmente o WOD que nos deixou em chamas e muito intrigados desde a postagem em seu Instagram da foto misteriosa de uma estátua de um santo.

E o 18.1 é… AMRAP 20′ 8 Toes-to-Bar 10 DB Hang Clean & Jerk (M: 22,5kg – F: 15kg) 14/12 Caldas de Remo

Um WOD inteiro de 'motor', muito semelhante ao 17.1, para o qual você precisa, de acordo com os especialistas:

Controle a respiração e o ritmo.
Faça pequenas respirações durante as repetições e transições rápidas entre os exercícios.
Use a remada para respirar e relaxe os antebraços tentando usar as pernas, mesmo que vá devagar, as calorias ainda contando.
Mantenha uma boa pegada no T2B e tente não perder o ritmo, mesmo que faça uma de cada vez.

Como você pode ver na partida ao vivo entre Sam Briggs e a norueguesa Kristin Holte, manter o ritmo é a chave para adicionar mais repetições fortes>. É uma questão de idade? de experiência? de conhecer seu corpo e suas habilidades? Todo mundo tem sua própria estratégia. No entanto, os britânicos mostraram esta manhã ser os mais bem sucedidos :

Mantenha um ritmo constante.
Adaptar-se ao ritmo do adversário (embora Holte liderasse o WOD no início, Briggs o alcançou no quinto round).
Use as transições e o remo para descansar
Tenha cuidado com nenhuma repetição , especialmente com o haltere. O novo padrão deste ano é que você deve mover o haltere de mão no nível do rosto e não acima da cabeça.
Ouça o juiz e mantenha a calma se ele disser 'no rep' (o juiz está lá para ajudá-lo)
E cuidado com o Hang Clean & Jerk: Briggs teve que repetir o movimento várias vezes para fazer um Clean completo pegando o haltere do chão. Primeiro faça um levantamento terra e, em seguida, execute o Hang Clean da posição de pé.

É assim que o britânico conquistou a vitória em 18.1 com um total de 409 repetições e completando quase 14 rodadas. forte> De sua parte, Holte conseguiu 379 repetições e cerca de 13 rodadas.

Seja como Sam Briggs e use os Azor Grips

Você já reparou nas pegadas verdes que Briggs usou no primeiro evento do Open CrossFit Games 2018?

Na verdade, eles são nossos inconfundíveis Azor Grips . E como dissemos no início, não poderíamos estar mais orgulhosos de vê-los em ação, nas mãos de um grande atleta e em Live Edital. E não estamos nada atrás disso. Sejam essas, ou quaisquer outras pegadas que tivermos no PicSil , elas serão muito úteis para encarar o toes-to-bar. Eles o ajudarão a manter a pegada no rack, a vincular as repetições sem que as mãos escorreguem pelo suor e a proteger as mãos de lesões. Além disso, os grips são um bom aliado do haltere e do remo para não perder a pegada e, principalmente, não perder tempo jogando magnésio nas mãos por causa do suor.

'Fato engraçado

Você sabia que Sam Briggs e Kristin Holte já se conheceram em um evento do Open CrossFit Games? Foi no ano passado, na 17.1. Após o anúncio oficial, os dois atletas realizaram em uma live no Facebook de Paris o temível WOD de halteres e burpees box jump. E quem ganhou? Aqui você encontrará a resposta.