Se você é um amante do Cross Training tanto quanto nós, entre os acessórios que você deve ter em seu treino estão as pulseiras. As pulseiras são essenciais para evitar lesões que podem lhe causar desconforto. Além de oferecer proteção extra e reforçar nossas articulações, as pulseiras Cross Training nos ajudarão a levantar mais peso. Se está a iniciar-se nesta disciplina e quer saber porque deve usá-las, ou se é um atleta avançado e procura as melhores pulseiras de Cross Training, a seguir contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre este acessório.
Por que usar faixas de pulso para Cross Training?
O Cross Training é uma disciplina que envolve inúmeros exercícios que exigem grande esforço físico em que as articulações envolvidas podem sofrer lesões se não forem executadas corretamente. É certo que não é necessário o uso de pulseiras para o Cross Training, mas é importante utilizá-las para realizar alguns exercícios de forma a proteger o pulso (uma das partes do corpo que mais sofre stress desde o maior quantidade de estresse recai sobre eles) parte do peso e, portanto, mais pode sofrer).
Tipos de pulseiras
Dependendo do movimento que vamos fazer ou das necessidades de cada pessoa, escolheremos um tipo ou outro de pulseira para Cross Training. Estes são os três tipos que você encontrará no mercado:
Pulseiras de tecido Cross Training
As pulseiras de tecido nos dão segurança ao carregar muito peso, pois são feitas de tecido grosso. Além disso, podemos ajustar e remover rapidamente a pressão com um único gesto , o que nos permite acomodá-los dependendo do exercício a ser realizado e do peso que vamos carregar. Experimente fazer um Clean & Jerk com as pulseiras de pano da Picsil ! E se você é daquelas que gosta de inovar, não perca as pulseiras reguláveis em tecido da Picsil .
Pulseira elástica para powerlifting
As pulseiras elásticas são perfeitas para exercícios de empurrar, como levantamento de peso ou movimentos de powerlifting, pois são feitas de tecido ajustado que oferece maior estabilidade e mobilidade. O fecho deste tipo de pulseiras é de velcro, que mais se pode pedir? A vantagem deste tipo de pulseiras é que são mais fáceis e rápidas de colocar. Dê uma olhada nas faixas elásticas de pulso da Picsil para powerlifting e faça todos os tipos de exercícios!
Pulseiras esportivas para evitar o suor
Esses tipos de pulseiras não o protegerão nem o ajudarão a carregar mais peso. Eles são projetados para absorver o suor e evitar atrito. São de algodão e pode usá-los para qualquer tipo de atividade desportiva. Eles são tão confortáveis e se ajustam tão bem que você vai esquecer que está usando . Eles são muito úteis colocados sob as calleras . Desta forma evitaremos fricções e desconforto na zona do pulso.
Quando devo usar faixas de pulso para Cross Training?
Embora nada impeça que você use bandagens de pulso para Cross Training e proteja seus pulsos ao realizar seus WODs, você deve levar em consideração o nível físico em que você se encontra. Ou seja, se você é iniciante, o melhor é fazer os exercícios com pouco peso e sem munhequeiras , além de desenvolver a musculatura dos punhos e, conforme for subindo de nível e aumentando a carga de peso, então use uma munhequeira. para Maior estabilidade e proteção das articulações.
Em resumo, use as bandagens nos casos em que seu uso é necessário , como altas cargas para adaptação, enquanto você trabalha a força e a mobilidade do punho, ou exercícios que exigem um alto número de repetições.
Exercícios para usar pulseiras para Cross Training
Estes são alguns dos exercícios para os quais recomendamos o uso de bandagens de pulso para proteger e fortalecer as articulações.- arrebatar.
- Clean & Jerk (também conhecido como elevador de dois tempos).
- Sumo deadlift ou Sumo deadlift.
- Imprensa do diabo.
- Overhead squat (ou agachamento na cabeça).
- Agachamento frontal (agachamento frontal).
- Exercício de ferro ou prancha.
- Empurre Pressione.
- Ombros acima da cabeça.
- Flexões verticais invertidas.
alças vs. pulseiras
Talvez em sua busca por pulseiras Cross Training você tenha encontrado as pulseiras Cross Training. Se você não sabe exatamente como eles diferem um do outro, não se preocupe, pois explicaremos a diferença entre os dois acessórios a seguir:- Faixas de pulso para Cross Training : como você deve ter visto, a função das faixas de punho é fortalecer as articulações e evitar que dobrem demais durante os levantamentos. Em outras palavras, o objetivo é imobilizar o punho para estabilidade.
- Correias Cross Training : por outro lado, este acessório permite aumentar a aderência para levantar mais peso. Ao contrário das bandagens de pulso Cross Training, as tiras envolvem o pulso e a barra, permitindo segurá-los melhor. Eles são uma excelente opção se você deseja aproveitar ao máximo seu potencial. Dê uma olhada nestas Cintas Picsil Cross Training , elas vêm com bojo!
