Que surpresa tivemos no
PicSil esta manhã, quando vimos Sam Briggs usando o
Azor Grips no anúncio do
Open CrossFit Games 18.1.
Não podemos estar mais orgulhosos do seu desempenho e do resultado final do primeiro EVENTO das eliminatórias mundiais para ser o mais apto da Terra.
O que é o evento 18.1?
Se és adepto do crossfit, não dormiste esta noite para ver ao vivo o anúncio do evento que terás de fazer nos próximos 4 dias.
Ao vivo de São Paulo, Brasil, Dave Castro revelou finalmente o WOD que nos deixou em chamas e muito intrigados desde a postagem em
seu Instagram da foto misteriosa de uma estátua de um santo.
E o 18.1 é…
AMRAP 20′
8 Toes-to-Bar
10 DB Hang Clean & Jerk (M: 22,5kg – F: 15kg)
14/12 Caldas de Remo
Um WOD inteiro de 'motor', muito semelhante ao 17.1, para o qual você precisa, de acordo com os especialistas:
- Controle a respiração e o ritmo.
- Faça pequenas respirações durante as repetições e transições rápidas entre os exercícios.
- Use a remada para respirar e relaxe os antebraços tentando usar as pernas, mesmo que vá devagar, as calorias ainda contando.
- Mantenha uma boa pegada no T2B e tente não perder o ritmo, mesmo que faça uma de cada vez.
Como você pode ver na partida ao vivo entre Sam Briggs e a norueguesa Kristin Holte,
manter o ritmo é a chave para adicionar mais repetições fortes>.
É uma questão de idade? de experiência? de conhecer seu corpo e suas habilidades?
Todo mundo tem sua própria estratégia.
No entanto,
os britânicos mostraram esta manhã ser os mais bem sucedidos :
- Mantenha um ritmo constante.
- Adaptar-se ao ritmo do adversário (embora Holte liderasse o WOD no início, Briggs o alcançou no quinto round).
- Use as transições e o remo para descansar
- Tenha cuidado com nenhuma repetição , especialmente com o haltere.
O novo padrão deste ano é que você deve mover o haltere de mão no nível do rosto e não acima da cabeça.
- Ouça o juiz e mantenha a calma se ele disser 'no rep' (o juiz está lá para ajudá-lo)
- E cuidado com o Hang Clean & Jerk: Briggs teve que repetir o movimento várias vezes para fazer um Clean completo pegando o haltere do chão.
Primeiro faça um levantamento terra e, em seguida, execute o Hang Clean da posição de pé.
É assim que o britânico conquistou a vitória em 18.1 com
um total de 409 repetições e completando quase 14 rodadas. forte>
De sua parte, Holte conseguiu 379 repetições e cerca de 13 rodadas.
Seja como Sam Briggs e use os Azor Grips
Você já reparou nas
pegadas verdes que Briggs usou no primeiro evento do Open CrossFit Games 2018?
Na verdade, eles são nossos inconfundíveis
Azor Grips .
E como dissemos no início, não poderíamos estar mais orgulhosos de vê-los em ação, nas mãos de um grande atleta e em Live Edital.
E não estamos nada atrás disso.
Sejam essas, ou quaisquer outras
pegadas que tivermos no
PicSil , elas serão muito úteis para encarar o toes-to-bar.
Eles o ajudarão a manter a pegada no rack, a vincular as repetições sem que as mãos escorreguem pelo suor e a proteger as mãos de lesões.
Além disso,
os grips são um bom aliado do haltere e do remo para não perder a pegada e, principalmente, não perder tempo jogando magnésio nas mãos por causa do suor.
'Fato engraçado
Você sabia que Sam Briggs e Kristin Holte já se conheceram em um evento do Open CrossFit Games?
Foi no ano passado, na 17.1.
Após o anúncio oficial, os dois atletas realizaram em uma live no Facebook de Paris o temível WOD de halteres e burpees box jump.
E quem ganhou? Aqui você encontrará a resposta.
O que nos trará o resto do WOD dos Open CrossFit Games 2018?
Dave Castro deixou essa pista no início deste ano.
