O Open 2018 aproxima-se. Como todos os anos, começa a competição que definirá a mulher e o homem mais em forma do planeta.
Se você conhece o Open vá para o próximo parágrafo
A CrossFit Inc. é a organizadora dos Reebok CrossFit Games, uma competição que ocorre em 3 fases ao redor do mundo. Essas fases são: Aberta, Regionais e Jogos. Só os melhores poderão chegar aos Regionais e poucos aos Jogos. Mas isso não deve desencorajá-lo de se inscrever no Open, onde mais de 300.000 pessoas de todo o mundo competem em 5 wods e 5 semanas para se superarem. Porque não importa o seu nível ou o dos seus companheiros, o Open é aquele momento em que você mostra a si mesmo que todas aquelas horas de treino estão ajudando. Além disso, você sempre pode pedir ao seu parceiro de treinamento para se inscrever e desafiar um ao outro.
Em 22 de fevereiro, 5 semanas de qual WOD eles vão fazer? quais exercícios eles vão jogar? a que horas matt fraser fez? ou como Tia-Clair Toomey está se saindo no ranking.
O número de exercícios que veremos no Open é bastante limitado, mais ou menos todos os anos são os mesmos: Pull-Ups/Chest to bar/Muscle Ups, toes to bar, clean, hspu, snatch, lunges, box jump , agachamento frontal , calorias de remo, double unders e, claro, thrusters e burpees.
Esos ejercicios y sus variantes con dumbell, kettelbell o barra, burpees over the bar o the box,... el caso es que tienes menos de 30 días para empezar a practicar tus gimnásticos, saltos dobles o cualquier ejercicio de esos que se te atragante um pouco.
Como serão os WODs? duro. Dave Castro, aquele que tanto ri na foto e Diretor dos Reebok CrossFit Games, sabe muito bem como te destruir física e mentalmente. Se você quiser experimentar um WOD do ano passado no site Open Games, você tem todos eles.
Prepare-se para o Aberto
- INSCREVER-SE
- Trabalhe e melhore suas habilidades e fraquezas fora da sala de aula
- Se for comprar material, faça agora (nunca libere material quando estiver concorrendo)
- Prepare o material: lubrifique a corda de pular, verifique a sola do tênis,...
- Defina uma meta pessoal: alcançar meu primeiro muscle up ou meus primeiros 40 DU ininterruptos
- Passe bem
É isso mesmo, não importa o que aconteça, divirta-se com a comunidade.
