Primeiro, vamos definir powerlifter . Quando falamos em powerlifter nos referimos à pessoa/atleta que pratica powerlifting .
Há algumas semanas falávamos sobre a diferença entre cross training e powerlifting , então você já sabe que quando falamos de powerlifting estamos falando de uma disciplina esportiva voltada para o desenvolvimento de força ou o que é o mesmo, um esporte no qual nós levantará e moverá cargas altas.
Neste ponto, duas coisas são básicas; Por um lado, uma técnica muito apurada, que será trabalhada e definida com horas de treino; e por outro lado, proteção , isso é essencial se vamos trabalhar com muitos quilos na barra, por isso existem alguns acessórios que serão básicos em sua rotina de treinamento.
De quais acessórios um powerlifter precisa?
cinto de levantamento de peso
Um cinto de força é essencial para proteger a região lombar , especialmente ao fazer levantamento terra com pesos muito altos e agachamentos com pesos muito altos. Estamos falando do fato de ser um esporte que foca em mover muitos quilos em poucas repetições, então as cargas vão ser bem altas.
A faixa é muito importante, mas ter um core bem trabalhado e forte também é, essa é a base. Deve-se levar em conta que o cinto é um acessório que serve de base para exercer a força, aproveitando ao máximo a força e melhorando a sustentação.
É um bom complemento se o objetivo for mover-se um pouco mais rápido e evitar lesões na região lombar.
Joelheiras
As joelheiras oferecem desde o primeiro momento uma sensação de proteção extra e maior segurança, principalmente quando o movimento é concêntrico. O ideal é começar a usá-los quando já estiver movimentando cargas altas, para que os joelhos já estejam fortes.
pulseiras
As bandagens de pulso serão usadas principalmente para o supino e algumas pessoas podem precisar delas para agachamentos apenas se sua posição for um agachamento com barra baixa, mas isso não é o mais comum. Como o próprio nome sugere, sua principal função é proteger o pulso, pois de alguma forma ajuda a estabilizar o peso no próprio levantamento e a tornar essa articulação muito mais segura.
Existem vários tipos de pulseiras, você as tem de borracha ou de tecido . A função é a mesma, então na hora de escolher será simplesmente uma questão de gosto.
Como você pode ver, os acessórios de proteção são básicos . O powerlifting é um desporto muito exigente e praticá-lo da forma correta é essencial para o seu correto desenvolvimento.
