Você já se perguntou por que esse esporte ganha tanto? Talvez estejamos viciados aos benefícios psicológicos do treinamento cruzado? Vamos refletir depois de ler as virtudes do treinamento cruzado sobre nosso cérebro.
Que benefícios psicológicos fazem o CrossFit?
- Melhora a atividade cerebral.
- Melhorar a produtividade.
- melhora a auto -estima.
- Maior felicidade.
- Melhoria das habilidades sociais.
Neste artigo, falamos sobre tudo isso.
O esporte melhora o cérebro?
Treinamento cruzado e qualquer esporte em geral, ajuda a trabalhar e melhorar a memória, por isso atrasa o envelhecimento ou deterioração cognitiva. Isso ocorre porque melhora a estimulação da neurogênese (processo pelo qual novos neurônios) são gerados no hipocampo, que é uma estrutura do cérebro que tem um papel importante na memória.
E como isso acontece? Sem perceber, quando pegamos a barra e fazemos uma energia simples, nossa mente está fazendo uma multitarefa, a execução correta disso e se a correção do mesmo não for.
Em um breve período de tempo, você está fazendo um scanner do seu corpo analisando dos pés para a cabeça, se estiver em boa posição e, se não estiver, você se autocorriga antes que seu treinador ou seu companheiro de equipe o olhe.
Se você gosta de treinar sozinho, faz o mesmo. Um scanner do seu corpo e em segundos você percebe os erros e modifica sua técnica.
Você observa, analisa e aperfeiçoa sua posição da cabeça aos pés no que custa fazer uma energia limpa, que pode ser algo como 5 segundos. Imagine o que você trabalha em seu cérebro em um período de tempo tan apresentação. Além de tudo mencionado acima, destaque a melhoria da concentração.
O esporte o torna mais produtivo
Durante o treinamento, estimulamos o cérebro; portanto, é mais ativo, ele tem mais capacidade cerebral e, portanto, o cérebro está em pleno desempenho.
Isso significa que, mais ou menos para entendê -lo, que depois de cada WOD e o cansaço que isso implica, é hora de fazer as coisas fazer, já que seu cérebro, embora não seja o seu corpo, está em um estado ideal de produtividade e que isso significa que seu desempenho será muito melhor.
O treinamento cruzado melhora a auto -estima
Por que o treinamento cruzado melhora a auto -estima?
A constância e a perseverança são fundamentais na vida. Claro, não é diferente no esporte.
Cada treinamento é um WOD diferente, com exercícios, pesos e tempos diferentes. Isso nos leva a melhorias e superação constante. Com isso, conseguimos enfrentar e superar os medos e limitações que estão em nosso cérebro.
E sem dúvida, acreditamos que não há nada melhor para a auto -estima do que poder fazer tudo o que você nunca veria.
O esporte aumenta a felicidade
Assim, parece simples, mas por trás dessa afirmação existe uma teoria científica, dizemos:
Durante o treinamento, há um lançamento de endorfinas, Serotonina (relacionado ao humor), Dopamina (relacionado ao sistema de prazer) e epinefrina ou adrenalina. Com isso, você obtém seus níveis de ansiedade e estresse para diminuir e sua sensação de prazer aumenta.
Melhore suas habilidades sociais
Na caixa, é muito provável que você combine pessoas com seus mesmos gostos e interesses ou simplesmente com pessoas que compartilham a paixão pelo mesmo esporte. Os gostos e hobbies se juntam muito, criando bons relacionamentos dentro da caixa.
E finalmente ... não se esqueça que, para um bom treinamento, um bom material esportivo é importante ... visite o site da Picsil e descubra o melhor material para cada WOD!
