As caixas de crossfit são mais do que apenas uma academia. Além de ensinar um esporte muito diferente que testa suas habilidades físicas - e mentais -, oferece a descoberta de novas disciplinas ou o treinamento em um ambiente único para seu povo.

Por isso é fundamental que estejas num local com todas as garantias onde te sintas confortável a praticar esta disciplina que tanto nos alegra. Se você está pensando em começar no crossfit e não tem certeza de como escolher um box, ou já está em um mas não sabe se é um dos bons, continue lendo que vamos responder a pergunta : é o seu caixa tão boa quanto você pensa?

Propomos que você o identifique graças aos 7 indicadores de qualidade a seguir. Com essas chaves você saberá o que deve levar em conta na hora de escolher um box crossfit .

1. Coach formado em CrossFit.

Quer se trate de uma box oficial ou de um ginásio convencional, é necessário que os seus treinadores e treinadores tenham treinos regulamentados .

Pode ser CrossFit Nível 1, 2 ou 3 ou treinamento como monitor de atividade física ou habilitação oficial para ministrar aulas dirigidas em uma disciplina.

O treinamento é mais que um critério de qualidade em um box, é um critério de segurança para você .

Um bom treinador é aquele que ensina corretamente a técnica e a prática esportiva, mas também é a pessoa que se preocupa com sua segurança e bem-estar durante toda a aula.

Você já sabe, crossfit não é mais prejudicial do que outros esportes. Se você não assimila a técnica, não corrige erros, não ouve seu corpo e muito menos seu treinador, você tem isso claro.

Confie no seu treinador, siga seu cronograma e verá como melhora suas notas com trabalho e disciplina.

2. Instalações de caixa funcionais e limpas.

Embora as caixas de crossfit sejam frequentemente salões industriais com acessórios simples, é importante que seja feito corretamente.

O que um bom box de CrossFit precisa?

• um piso de borracha para amortecer as barras e kettelbells que você joga no chão.
• um rack bem fixado ao chão e à parede.
• Espaço suficiente para realizar o WOD com total segurança.
• áreas para aquecer e alongar.
• vestiários e sala de espera.
• etc

Ou seja, a caixa tem que ser funcional para que você possa praticar o esporte de forma correta , sem colocar você e seus companheiros em risco, cuidando da sua saúde e bem-estar.

Você vai treinar, não para se machucar ou pegar uma infecção por se sujar com a sujeira dos outros.

Por isso, a limpeza é outro critério notório a ter em conta para avaliar a qualidade de uma box de crossfit. Você já foi praticar CrossFit e a caixa estava suja ou em mau estado? Se assim for, é um indicador claro de que é hora de mudar.

Seja na área principal, nos quartos anexos, nos vestiários e chuveiros ou na entrada, é melhor não ver teias de aranha penduradas no teto, mofo nos chuveiros ou acabamento preto com sujeira ao fazer dois burpees – sim, o piso de borracha deixa seu joelhos pretos, mas há níveis de preto que atingem o insalubre.

3. Material de qualidade.

Não estamos nos referindo a marcas de prestígio – embora um bom material geralmente esteja associado a uma boa marca.

Queremos dizer que o material tem que estar correto e que não esteja em mau estado .

Rack limpo e bem fixado, barras e discos em bom estado, cordas sem desgaste, sags sem emaranhados, abmat sem quebras por desgaste, etc.

É normal que o material da caixa quebre devido ao uso, mas o mau uso do material ou material de má qualidade mostra pouco interesse dos proprietários em oferecer aulas seguras .

E ter uma caixa inteira de Rogue cujo equipamento está em pedaços é tão ruim quanto usar equipamento não profissional. Já aconteceu de você ser lento ao pegar uma corda e a fornecida pela caixa não girar bem? Este é outro sinal muito negativo e muito frustrante.

4. Acompanhamento

Por acompanhamento entendemos, por um lado, o acompanhamento do treino dos atletas , a evolução dos novatos; e por outro, ao atendimento ao cliente .

Uma academia é, afinal, uma empresa que presta um serviço. E toda empresa precisa de feedback constante para melhorar.

Como é o acompanhamento dos atletas-clientes?

• Pode ser feito um a um, conversando com os parceiros de boxe.
• Através das redes sociais como Facebook, Instagram ou WhatsApp.
• Através de aplicativos de reservas e rastreamento de atletas.
• Envio de pesquisas periódicas de satisfação.
• Com uma simples caixa de sugestões disponível na recepção.

Uma box que se preocupa com você como atleta e como parceiro é um diferencial. Se não houver acompanhamento da caixa, fica difícil você melhorar, se integrar na comunidade, e no final você vai acabar cansando e parando de ir.

5. Especialização

Depois de fazer crossfit por um tempo, você chegará a um ponto em que ficará entediado, procurará melhorar uma habilidade específica ou desejará se especializar em uma disciplina específica.

Por isso, um bom box de crossfit também deve oferecer aulas complementares para manter sua curiosidade esportiva até o fim.

Certamente mais de um descobriu seu talento na ginástica ou no levantamento de peso graças ao crossfit.

Portanto, se você perceber que seu box não oferece aulas mais específicas como strongman, endurance, yoga ou powerlifting, já está dando um chamado para seus treinadores acordarem – e se não tiver um box de sugestões para isso, corra longe!– .

6. Comunidade

Crossfit também é Comunidade .

Você é seu próprio rival e compete contra si mesmo. Mas melhor sofrer acompanhado do que sozinho né?

Essa é a beleza do crossfit, que para alguns que o veem de fora chamam de 'seita'.

Uma boa caixa tem de promover a comunidade através de concursos, eventos solidários, jantares e refeições diversas porque, afinal, inscrevemo-nos para praticar desporto e conviver.

Aqui estão exemplos de planos para fazer com sua comunidade

7. Sinta-se à vontade

E o mais importante é que você se sinta confortável.

Como já dissemos, cada box de crossfit é um mundo à parte e, além dos seis critérios de qualidade que listamos, o sétimo depende de cada um.

Sempre haverá um fator mais pessoal como as pessoas que treinam com você, a música que tocam nos WODs, as aulas que ministram, o local, se é box afiliado ou não, e muito mais.

Quaisquer que sejam os critérios, um bom box de crossfit é aquele que você vai treinar motivado, à vontade e ao qual volta semana após semana, mês após mês, ano após ano.

Portanto, ao escolher uma caixa de CrossFit, você deve se perguntar se ela atende a esses critérios e, se não, é melhor procurar outras. Se você já se inscreveu em um...

Sua caixa atende a esses 7 indicadores de qualidade?