Canais do YouTube que você não pode perder se também é viciado neste esporte:

Crossfit @crossfit, o canal oficial:

Os vídeos essenciais para todos os amantes do nosso esporte, sem dúvida, serão encontrados no canal oficial do CrossFit . Com 1,7 milhões de inscritos, é "O CANAL" por excelência para acompanhar este esporte.

Podemos ver diferentes tópicos relacionados a este esporte, como:

Técnica para exercícios São pequenos vídeos onde você pode ver a execução perfeita dos diferentes exercícios que completam nossos wods. Sem dúvida, uma estratégia ideal para quem está iniciando neste esporte, pois nos dará noções para evitar lesões e melhorar nossa técnica mais rapidamente.
Entrevistas com atletas profissionais conduzidas por Greg Glassman , fundador da CrossFit . Esses vídeos tratam de diversos temas, alguns podem até ser acompanhados ao vivo.
Aconselhamento sobre alimentação e nutrição
Wod que são realizados todos os dias em caixas diferentes .

Neste canal podes ficar a par das mais recentes classificações, testes e notícias da mais importante competição deste desporto: os Crossfit Games .

Eles também costumam postar vídeos sobre edições anteriores, entrevistas e dicas de treinamento.

Rogue Fitness @roguefitness

Rogue, uma marca muito popular neste desporto que certamente já viu na sua caixa. Neste canal, ele nos mostra conteúdo em documentários, entrevistas, rotinas de treinamento, etc. Eles têm 1,5 milhão de seguidores em seu canal.

Geralmente é atualizado toda semana e eles criaram listas com o conteúdo de acordo com o tema. Sem dúvida, um sucesso para os usuários de seu canal.

E se é mais leitor, então deixamos-lhe aquele que é sem dúvida um site de referência:

Histórico do crossfit, treinos diários, cada atleta em detalhes, sem dúvida a web para ter em nossos favoritos e rever todos os dias:

https://games.crossfit.com/

Descubra todos os exercícios que encontrará no seu bosque:

Finalmente e como prometido é a dívida. Picsil deixa-lhe uma lista com todos e cada um dos exercícios que podemos executar no nosso Treino do dia. Um dos primeiros "solavancos" que encontramos quando vamos à caixa é o nome dos exercícios e o que fazer em cada um deles. Com esta tabela simples evitaremos esse problema. Não tem mais desculpa, vamos treinar!

Exercício CrossFit	Tradução para espanhol
duplo sob	curvatura dupla
sente-se	Abdominal
Puxar para cima	dominado
flexão	fundo do peito
agachamento aéreo	agachamento aéreo
Ring Muscle Up	Pull Up + Elevação de corpo inteiro nas argolas
arrebatar	rasgado de uma vez
elevador morto	Peso morto
Handstand Push Up	fundo de pinho
Limpar	carregada
Anel Push Up	Partes de Baixo Peitorais Aneladas
balanço de kettlebell	balanço de kettlebell
propulsores	propulsores
Correr	Carreira
idiota	Segunda vez do clean and jerk
Linha	Remo
bola de parede	bola na parede
salto de caixa	salto de caixa
Supino	supino
pistola	pistola
Agachamento Overhead	Agachamento Overhead
Hang Power Clean	Power clean from hang
PowerClean	carregado de estacionário
Limpar e Empurrar	Clean and Clean (ou clean + clean and jerk)
agachamento	agachamento
Desgraçado	Burpee com os joelhos no peito
corda de batalha	movimento de corda
Levantamento Turco com Kettlebell	Levante-se do chão com o kettlebell levantado
pular corda	pular corda
caminhada do fazendeiro	caminhada do fazendeiro
Limpeza Muscular	força carregada
Snatch muscular	Arrebatamento de força
Hang Snatch	rasgado de pendurado
Hang Clean	cobrado de pendurado
Baú à barra	peito a barra
Dead Hang Pull-up	puxar para cima
Dos joelhos aos cotovelos	joelhos aos cotovelos
Pés à barra	pés a barra
escalada de corda	escalar corda
pés para tocar	pés para anéis
agachamento frontal	Agachamento frontal
Pressione Pressione	empurrão de força
agachamento	Agachamento nas costas
Batidas de Bola	tiros de bola
Snatch com barra	Snatch com barra
Barra muscular	Pull Up + Elevação de corpo inteiro na barra
mergulhar	Quedas de tríceps
Snatch Dumbell	arremesso de haltere
Elevadores Dividido com Dumbell	Divisão com halteres
Puxe a alavanca frontal para cima	Puxado para cima com o corpo para a frente
Glute Ham Sit Up	Segure Crunches
pino	Fazer posição de yoga
Pendurar Power Snatch	Poder arrebatar do jeito
Agachamento com salto	Agachamentos de pulo
Pull-ups de salto	puxado para cima pulando
eu sento	tríceps em pé paralelo
arrebatamento de poder	arrebatamento de poder
empurrar idiota	Empurrão de força + empurrão
Ring Dips	Mergulhos de tríceps em anel
Press de ombro	Force push (push press) estrito
arrebatar o equilíbrio	Snatch da barra transneck
Pullup apertado	pull-ups estritos
estocadas ambulantes	Afundo a pé com ou sem peso na cabeça
estocadas	passos alternados
Pullup ponderado	pull-ups ponderados
parada de mão	andando fazendo parada de mão