Quais são as principais diferenças entre Cross Training e Powerlifting? Ambas são disciplinas esportivas que possuem alguns pontos em comum. Na superfície eles são os mesmos, especialmente para os perfis de partida, mas existem diferenças realmente grandes, embora ambos estejam relacionados à força e levantamento de peso. 

Para começar, veremos como cada um deles é definido. 

Treinamento cruzado  

Cross Training é definido como treinamento pessoal, constantemente variado, executado em alta intensidade. É um treino que combina diferentes disciplinas desportivas que trabalham a nível global, ou seja, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, precisão e agilidade. 

Todas essas habilidades e habilidades são desenvolvidas em cada sessão de treinamento consciente e constante. 

levantamento de peso  

O powerlifting também é conhecido como powerlifting. É um treinamento de força e se baseia principalmente em três movimentos: o agachamento (agachamento nas costas), o supino reto e o levantamento terra (levantamento terra). 

Cada um desses movimentos trabalha um grupo muscular diferente. Desenvolve a força física de cada atleta e obviamente aumenta o desenvolvimento muscular do corpo. 

Principais diferenças entre Cross Training e Powerlifting  

De acordo com as definições, a diferença é clara. O Cross Training abrange um conjunto muito mais amplo de movimentos e desenvolve outros tipos de capacidades além da força. 

O Powerlifting é muito mais focado em um objetivo específico, enquanto o Cross Training é multidisciplinar e o objetivo é estar na melhor forma possível, buscando desenvolver um atleta muito completo. 

Isso não significa que, para desenvolver toda a força e potência no powerlifting, o treinamento também se aplica ao Cross Training. Ambos se complementam e é por isso que juntos se encaixam tão bem. A chave é encontrar o meio termo que beneficie ambas as disciplinas. 

E o que combina mais com você, Cross Training ou Powerlifting? Nós lemos você nos comentários!