Estes são os 12 eventos que poderíamos ver na fase final do crossfit Jogos 2023 contestado de 1 a 6 de agosto em Madison, Wisconsin (EUA)

Evento 1_ride:

• 40 'para completar o número máximo de voltas possíveis em um circuito fechado em uma bicicleta de montanha.

Evento 2_pig Chipper:

Para o tempo:

• 10 pistas de porco
• 25 C2B
• 50 T2B
• 100 tiros de bola de parede
• 50 T2B
• 25 C2B
• 10 pistas de porco

Time Cap: 18´

Evento 3_inverted medley

Para o tempo:

• 30 - Pé (9m) Palhe de mão caminhada na rampa
• 8 flexões de pinheiros grátis
• Ininterrupto: superando obstáculos começando com uma curva de pinheiro de 360º
• 16 puxões
• Ininterrupto: superando obstáculos começando com uma curva de pinheiro de 360º
• 8 flexões de pinheiros grátis
• 30 - Pé (9m) Palhe de mão caminhada na rampa

Time Cap: 7´

4_O EVENTO ALPACA Redux

Para o tempo:

• 126 - Pé (38,4m) Sled impulso, começando com os seis pesos russos

3 rodadas para o tempo de:

• 2 corda sem pernas escaladas
• 12 Kettlebell Clean and Jerks
• 42 - Pô (12,8m) Empulso de trenó, começando com dois kettlebells.
• Adicione 2 kettlebells após cada rodada

Time Cap: 18´

Saco de esqui do evento 5_

Para o tempo:

• 30 limão. SKIERG
• 30 agachamentos em sacos de areia
• 20 limão. SKIERG
• 20 agachamentos de sacos de areia-

Time Cap: 6´

6_Helena Evento

3 rodadas por tempo:

• 400m Run
• 12 barra muscular
• 21 snatches de halteres (35/50 IB 16/22,5 kg)

Time Cap: 11´

7_ evento do país 5k

Para o tempo:

• Execute 5 km

Time Cap: 30 '

Evento 8_Intervals

2 intervalos para o tempo total:

• 21 saltos de caixa (20/24 polegadas)
• 15 limão. Linha
• 9 Burpee Box Salt overs (36/48 polegadas)
• 21 saltos de caixa (20/24 polegadas)

Descanse até 6 minutos, então:

• 9 Burpee Box Salt overs (36/48 polegadas)
• 15 limão. Linha
• 21 saltos de caixa (20/24 polegadas)
• 9 Burpee Box Salt overs (36/48 polegadas)
• 15 limão. Linha
• 21 saltos de caixa (20/24 polegadas)

Time Cap: 12´

Evento total 9_olímpico

Por carga:

• 1 Rep. Max Snatch
• 1 Rep. Max limpo e idiota

Os atletas terão duas tentativas em cada pesquisa.

Time Cap: 20 ”levantando.

Evento 10_ toras musculares

5 rodadas para o tempo de:

• 7 UPs musculares
• 1 saco de areia mais de 3 toras

Time Cap: 13´ (Rodada 1-4 = (45,3/68kg), Rodada 5 = (61,2/90,7kg)

Evento 11_ Pull paralelo da barra

8 rodadas para o tempo de:

• Para baixo e traseiro P - Barra de rebatidas
• 30 Unders de corda pesada
• 1 Seção de mão sobre o trenó de mão (290/345 lb; 131.5/156,4kg)

Time Cap: 15 minutos

Evento 12_ Ecruster final

Por tempo, execute 21 - 18 - 15 repetições de:

• Calorias de bicicleta de eco.
• Emustrões (85/115 lb; 38,5/52kg) (95/135 lb; 43/61kg) (105/15 lb; 47,6/60kg)

Então, 66 - Pé (20m) Overhead Walking Funge (105/155 lb)

Time Cap: 10,

Imagens ao vivo: fim CROSSFIT Jogos 2023

E você, você ousa completar esses 12 wods?

Nós deixamos você Link para o canal oficial de crossfit Onde você pode aprender e melhorar sua técnica a cada exercício. Seja a melhor versão!