Pulseiras de levantamento de peso a combinação perfeita de proteção e potência para melhorar seus levantamentos e evitar lesões.
Benefícios do uso de pulseiras de levantamento de peso
Pulseiras para levantamento de peso são acessórios comuns usados por levantadores de peso e atletas que participam de esportes de força.
Esses envoltórios de pulso oferecem vários benefícios, incluindo:
- Estabilização do pulso: Os envoltórios de pulso para levantamento de peso fornecem suporte adicional aos pulsos, ajudando a estabilizá-los durante o levantamento de peso ou exercícios que envolvem movimentos intensos do pulso. Isso pode ajudar a prevenir lesões e reduzir o risco de tensões ou entorses.
- Evite a transpiração: Às vezes, durante o treino de máxima performance, há pessoas que tendem a suar excessivamente nos braços e antebraços.As pulseiras de musculação absorvem o suor, evitando que escorregue para nossas mãos e a barra deslize.
Tipos de pulseiras para levantamento de peso
Existem vários tipos de pulseiras de levantamento de peso projetadas para atender às diferentes necessidades e preferências dos atletas que praticam esta modalidade.
Aqui estão alguns dos tipos mais comuns:
- Pulseiras elásticas para levantamento de peso : Pulseiras elásticas ajustáveis para levantamento de peso, levantamento de peso ou treinamento cruzado. Eles geralmente têm um fecho de velcro. Eles fornecem proteção extra e são muito resistentes. Geralmente são feitas de algodão, são bem leves e, por serem ajustáveis, não possuem tamanho.
- Envoltórios de pulso de tecido ajustáveis para levantamento de peso : envoltório de pulso de tecido ajustável para levantamento de peso, levantamento de peso ou treinamento cruzado. Eles fornecem proteção extra e são muito resistentes. O fechamento é feito por meio de dois cordões gerando um nó, são mais versáteis que as pulseiras elásticas para assimilar um wod que inclui levantamento de peso e parada de mão, mas talvez para levantamento mais pesado ou treinamento puro de levantamento de peso, a pulseira elástica
Como escolher as pulseiras certas
Ao escolher a faixa de pulso certa para levantamento de peso, é importante considerar os seguintes aspectos:
Nível de suporte necessário: Determine quanto suporte você precisa para seus pulsos. Se você está levantando pesos muito pesados ou tem pulsos fracos ou propensos a lesões, pode optar por envoltórios de pulso mais largos e rígidos que fornecem um nível mais alto de suporte.
Se você precisa apenas de suporte moderado ou prefere mais liberdade de movimento, considere usar faixas elásticas para os pulsos.
Cuidados e manutenção de pulseiras
O cuidado e a manutenção adequados das bandagens de pulso para levantamento de peso podem prolongar sua vida útil e garantir sua eficácia. Aqui estão algumas diretrizes gerais a serem seguidas:
- Não lave na máquina.
- Evite usar alvejante ou amaciante de roupas, pois eles podem danificar o material.
- Seque ao ar livre, nunca sob a luz solar direta ou em um radiador.
- Depois de usados, deixe-os secar em local à sombra, não os guarde em uma bolsa sem transpirar quando o produto estiver úmido.
Dicas para o uso adequado de pulseiras de levantamento de peso
Para garantir o uso adequado das pulseiras de levantamento de peso, lembre-se das seguintes recomendações:
Ajuste adequado: certifique-se de ajustar as pulseiras corretamente. Eles devem ser apertados o suficiente para fornecer suporte, mas não tão apertados que controlem a circulação sanguínea ou causem desconforto. Ajuste os envoltórios de pulso com segurança para que não escorreguem ou se soltem durante o exercício.
Exercícios de levantamento de peso em que o uso de pulseiras é recomendado
O levantamento de peso é um esporte que se concentra em dois movimentos principais: o snatch e o clean and jerk. Esses movimentos requerem uma combinação de força, poder e técnica.
Abaixo estão os principais exercícios de levantamento de peso que podem ajudá-lo a melhorar esses movimentos:
- Snatch: - Snatch from the ground: Comece com a barra no chão e execute um levantamento explosivo para trazê-la acima da cabeça em um único movimento fluido.
- Snatch suspenso: Comece com a barra na altura do joelho e execute o movimento de snatch a partir dessa posição.
- Block snatch: Coloque a barra sobre os blocos na altura do joelho ou no meio da coxa e faça o snatch dessa posição para trabalhar a fase inicial do movimento.
