No mundo da aptidão, CrossFit e Hyrox São disciplinas populares, mas têm abordagens e objetivos diferentes. Ambos combinam treinamento de alta intensidade, mas diferem no tipo de movimentos, estrutura de treinamento e objetivos.
O que é CrossFit
CrossFit É um programa de treinamento funcional que mistura levantamento de peso, ginástica e cardio em uma variedade de rotinas conhecidas como WODs (exercícios do dia). Seu principal objetivo é melhorar a capacidade física geral, cobrindo força, resistência, velocidade e flexibilidade. As sessões de CrossFit Eles são muito variados, e cada treinamento pode se concentrar em diferentes grupos e habilidades musculares, o que o torna um programa completo e adaptável a diferentes níveis de habilidade. Competências como CrossFit Os jogos se concentram em encontrar o "mais em forma".
O que é Hyrox
A Hyrox, por outro lado, é uma competição de condicionamento físico que segue um formato padronizado e combina corridas de resistência com exercícios funcionais. Os participantes completam 8 km de raça (divididos em 1 km por rodada) e entre cada quilômetro que realizam estações com exercícios como push de trenó, fileira e lunges. A estrutura de Hyrox é a mesma para cada evento, o que o torna mais previsível do que CrossFit. O Hyrox se concentra mais no resistência e no condicionamento físico, sendo ideal para aqueles que desejam medir seu desempenho em relação a um padrão global.
Principais diferenças entre CrossFit e hyrox
- Vs. Padrão: Enquanto CrossFit Varia seu treinamento constantemente, o Hyrox segue um formato fixo em cada competição.
- Foco: CrossFit Ele procura melhorar a capacidade física geral, enquanto a Hyrox é mais orientada para a resistência e melhoria nos exercícios funcionais padronizados.
- Competências: As competências de CrossFit Eles avaliam várias habilidades físicas, enquanto em Hyrox todos os participantes realizam o mesmo circuito, o que facilita a comparação do desempenho em nível global.
Ambas as disciplinas são exigentes e têm benefícios únicos, então a eleição entre CrossFit E a Hyrox dependerá de seus objetivos e preferências pessoais.
Equipamento comum de Picsil para CrossFit e hyrox
- Estafas Hawk Grips: Proteção à mão em movimentos de ginástica e exercícios de barra. Para uso sem magnésio.
- Estafas Falcon Garras qualquer Condor Garras: Proteção à mão em movimentos de ginástica e exercícios de barra. É altamente aconselhável ter um segundo par de Estafas Para uso com magnésio e, portanto, verifique se você sempre tem alguns Estafas ideal
Tiras Picsil: Eles melhoram a aderência nos exercícios de tração.
Picsil Speed Comb Bee Corda: Ideal para melhorar a resistência e a coordenação cardiovascular.
Portanto, CrossFit como Hyrox Eles exigem equipamentos versáteis e funcionais. Equipe -se com os produtos de Picsil Ele o preparará para se apresentar em ambas as disciplinas, cobrindo todas as principais necessidades de treinamento, da proteção ao apoio e otimização do desempenho.
