Que WOD passado foi escolhido para 18.5?
Durante a semana, Castro anunciou que o último WOD do Open CrossFit Games 2018 seria escolhido pela comunidade crossfit mundial, assim como foi feito no início da competição. Ao vivo da capital islandesa, o diretor dos Jogos nos explicou no Facebook Live as três opções que poderíamos votar deixando um comentário: 11.6 (e 12.5), 13.5 e 14.2 .
Após duas horas de votação, o público escolheu que 18,5 seria...
11,6 e 12,5 (com 50% dos votos) 7 minutos AMRAP 3-6-9-12-15... repetições Thrusters (45kg/29kg) Puxadas de peito à barra
Com efeito, os propulsores regressam no último WOD do Open, como manda a tradição. E porque o povo o escolheu desde 14.2, propôs o Over Head Squat como alternativa (segundo votado por 43%).
Como lidar com 18,5?
Se tem algo que nos deixou muito empolgados com o Live Edital de 18/05, além da votação, é o duelo do Dottir . Katrin Davidsdottir, Sara Sigmundsdottir e Annie Thorisdottir anunciaram o resultado da votação e saíram para esquentar esse WOD infernal. Se você é um veterano dos Games ou um verdadeiro fã, tenho certeza que já fez 11.6. Com que partidos com vantagem enfrentem com estratégia e até marquem. Estas são as nossas dicas para que os propulsores e o C2B não o matem:
- movimentos limpos e rápidos
- Encontre um ritmo para não se afogar nas rodadas mais longas
- Expire ao soltar a barra e inspire ao agachar nos propulsores
- Vá rápido no começo, mas não se apresse muito
São 7 minutos, mas parecerá uma eternidade se você for muito rápido no começo .
Que material eu preciso para 18.5?
Está mais que claro:- Joelheiras para propulsores
- Ruas para C2B
- E se achar necessário, munhequeiras para jogar a barra por cima da cabeça sem sofrer muito
Você notou que Annie Thorisdottir usa o Azor Grips?
Nós fazemos. Não durante o anúncio ao vivo ontem à noite, mas na reportagem apresentando os atletas. Você não acredita em nós? Olha olha...
Ainda não somos responsáveis por isso.
duelo de rainhas
As Dottirs, Sara, Katrin e Annie, foram as estrelas do evento ontem à noite, de seu país natal, a Islândia. É a primeira vez que os três se enfrentam ao mesmo tempo em um duelo tão emocionante quanto o 18.5. O que as garotas mais em forma do mundo nos ensinaram? Que nesse WOD é importante manter um ritmo constante, buscar a boa execução do movimento e respirar corretamente para ter um melhor desempenho. Depois de 3, 2, 1... Vai! , as três rainhas vikings se lançaram nas barras realizando propulsores quase sincronizados. Rapidamente, Katrin Davidsdottir passou à frente de seus oponentes adicionando mais algumas repetições . Mas, Annie conseguiu alcançá-la para liderar o WOD na rodada de 15 repetições , no segundo minuto deste AMRAP.
O resto do WOD, Katrin e Sara lutaram pelo segundo lugar, embora Sigmundsdottir já mostrasse sinais de cansaço parando entre os propulsores. Os Dottirs já faziam a rodada de 21 repetições na metade do tempo, mas o cansaço estava tomando conta. Após o último esforço nos poucos segundos do AMRAP, Annie Thorisdottir conquistou a vitória de 18s5 e quebrou o recorde mundial deste WOD com 178 repetições. Katrin Davidsdottir segue logo atrás com 176 repetições , e Sara Sigmundsdottir com 171 repetições .
