pular cordas

Salta de nível com as nossas cordas

As cordas ou cordas de salto tornaram-se um acessório essencial para quem busca melhorar o desempenho no box ou em qualquer rotina de treino. Mais do que uma simples corda para saltar, as cordas para saltar são ferramentas chave para potenciar a resistência cardiovascular, agilidade e coordenação.

Na PICSIL, entendemos que cada salto conta. Por isso, oferecemos uma ampla variedade de cordas desenhadas para te ajudar a alcançar a tua melhor versão em cada treino.

Escolhe as melhores cordas para saltar

As cordas são utilizadas em numerosos exercícios e WODs (Workout of the Day). Por isso, disponibilizamos diferentes modelos adaptados a vários níveis e necessidades.

Escolher a corda para saltar adequada faz a diferença. Fatores como o comprimento, a espessura e o material da corda influenciam diretamente o desempenho. Uma corda de saltar demasiado longa ou curta pode dificultar o movimento, enquanto o tipo de cabo afeta a velocidade, resistência e durabilidade.

Quais são os benefícios de treinar com uma corda?

Incorporar o salto de corda à tua rotina trará múltiplos benefícios:

• Melhora a tua resistência cardiovascular.

• Aumenta a coordenação e o equilíbrio.

• Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos.

• É um excelente exercício para queimar calorias.

• Adiciona dinamismo e variedade ao teu treino diário.

Sabias que saltar à corda durante 30 minutos queima entre 310 e 450 calorias? Isso é uma grande quantidade de calorias em pouco tempo. Por isso, podes queimar o dobro com a corda do que praticando corrida!

Qual é o melhor tipo de corda para saltar?

A escolha da corda para saltar dependerá dos teus objetivos e dos exercícios que queiras fazer, como por exemplo: os double unders, triple unders, mortais laterais, mortais em altura e crossovers. O nível de experiência que tens e a qualidade da corda que procuras.

Tenha em mente que estes exercícios podem ser muito intensos e desafiadores, por isso recomenda-se que os iniciantes comecem com saltos simples e depois progridam gradualmente para exercícios mais complexos.

Como ajustar a corda para saltar corretamente?

Ajustar a tua corda cross training é fundamental para um salto fluido e seguro. 

1º Fica em pé sobre o centro da corda de salto com os braços ao lado.

2º Levanta os braços esticando a corda junto ao corpo e assegura-te de que os cabos cheguem à altura das tuas axilas.

3º Marca esse ponto deixando uma pequena margem de cada lado.

4º Corta com alicates e volta a unir com a extremidade da corda original apertando os parafusos.

Lembra-te que uma corda de saltar mal ajustada pode causar desconforto e impedir que alcances o teu ritmo ideal.

As cordas por nível de treino

Na PICSIL dispomos de sete modelos de cordas de saltar:

• Jump Rope ABS -> Nível básico

• Jump Rope ABS-B -> Nível básico

• Jump Rope Sphinx -> Nível Intermediário

• Jump Rope BEE -> Nível Intermediário - Avançado

• Heavy Jump Rope -> Nível Intermediário - Avançado

• Insigne Rope -> Nível Intermediário - Avançado

Todas contam com cordas intercambiáveis e estão desenhadas para um uso intensivo e profissional.

Características destacadas das nossas cordas

As cordas PICSIL são uma excelente opção para aqueles que procuram uma corda de salto de qualidade e alto desempenho. Destacam-se pela sua qualidade superior e pelo seu design bem pensado. Estão desenhadas para satisfazer as necessidades de atletas de diferentes níveis, desde iniciantes até profissionais, descubra todos os detalhes:

• Exercícios versáteis: Perfeitas para treinos cardiovasculares e de resistência. Saltar à corda é uma forma eficaz de queimar calorias, fortalecer os músculos e melhorar a coordenação e o equilíbrio.

• Cordas de alta qualidade: Fabricadas em materiais duráveis e de alta qualidade, como cabo de aço com revestimento protetor de PVC. Isso garante que a corda seja resistente ao desgaste e tenha uma longa vida útil.

• Cordas profissionais: Utilizadas por atletas de alto nível em disciplinas como o crossfit ou o boxe e treino funcional, assim como o campeão de Espanha de salto à corda Pablo Polonio.

• Desempenho ótimo: Desenhadas para proporcionar um desempenho ótimo, com características como rolamentos de alta velocidade e pegas ergonómicas

• Materiais: ABS ou PVC (plástico) ou alumínio.

• Pegas de diferentes tamanhos.

Descubra todos os tipos de cordas que existem no mercado

Existem vários tipos de cordas conforme o que necessites e o estilo de salto que queiras realizar:

• Cordas rápidas -> com rolamentos ou duplos rolamentos de alta velocidade.

• Cordas pesadas -> oferecem um extra de resistência muscular.

• Cordas híbridas ou com pesos -> as mais versáteis para usar tanto como rápida quanto pesada conforme o que necessites.

• Cordas personalizadas -> com o teu nome, um texto ou frase.

Que acessórios existem para as cordas?

Existem vários acessórios e peças de reposição que te serão úteis para combinar com a tua corda:

• Pacote de lastros -> Para a corda Insigne poderás transformá-la em uma 3 em 1

• Cabos de macarrão -> Domina os cruzamentos de corda para Insigne

• Extensões para Insigne

• Cabos de diferentes espessuras: 2,5mm, 3mm, 5mm e 7mm

• Conjunto de chaves e parafusos de reposição

Por que treinar com cordas de saltar?

Porque cada salto com as nossascordas é um passo para a tua melhor versão. As nossas cordas de saltar garantem segurança, conforto e o máximo desempenho. Seja qual for o teu nível, há uma corda perfeita para ti.

🏋️‍♂️Desportos e disciplinas que usam cordas:

1. Boxe – Fundamental para melhorar a coordenação dos pés, o ritmo, a resistência e a agilidade.

2. Cross Training / CrossFit – Muito utilizada em treinos de alta intensidade (como os double unders).

3. HYROX - Nova disciplina onde se trabalha a alta intensidade.

4. Artes marciais (MMA, Muay Thai, Kickboxing, Jiu-jitsu, etc.) – Para melhorar velocidade, resistência e coordenação.

5. Atletismo – Como parte do aquecimento ou do treino de potência e ritmo.

6. Halterofilismo e Powerlifting – Embora não faça parte do levantamento em si, é usado como exercício auxiliar para o condicionamento físico.

7. Ginástica artística e rítmica – Para o trabalho cardiovascular e a melhoria da coordenação.

8. Treino funcional – Em rotinas de cardio e força combinadas.

9. Fitness e HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) – Como parte do trabalho cardiovascular.

10. Culturismo / Bodybuilding – Usada durante as fases de definição para o trabalho aeróbico.

11. Parkour e calistenia – Como aquecimento ou parte do treino cardiovascular.

12. Running e trail running – Como exercício complementar para trabalhar o core e a estabilidade.

13. Basquetebol e futebol – Como parte de exercícios de agilidade, velocidade e coordenação.

14. Ciclismo e triatlo – Em sessões de treino cruzado para o trabalho cardiovascular fora da bicicleta.

15. Patinagem artística ou sobre rodas – Para melhorar o ritmo, a agilidade e o controlo corporal.

16. Corda desportiva ou salto de corda competitivo (Jump Rope / Rope Skipping) – Um desporto completo em si mesmo, com estilos como freestyle, velocidade ou resistência.

Graças ao seu design ergonómico e sustentável, as nossas cordas são muito mais do que uma ferramenta de treino: são parte da tua evolução desportiva.

Por último, lembra-te que também podes contar com acessórios complementares e peças de reposição para a tua corda para que dure muito mais. Tudo isto disponível 24/7 na nossa loja online.

Escolhe a tua e salta para o próximo nível!

Tens dúvidas sobre qual corda ou corda escolher? Escreve-nos e ajudamos-te