O que é o evento 18.1?
Se és adepto do crossfit, não dormiste esta noite para ver ao vivo o anúncio do evento que terás de fazer nos próximos 4 dias. Ao vivo de São Paulo, Brasil, Dave Castro revelou finalmente o WOD que nos deixou em chamas e muito intrigados desde a postagem em seu Instagram da foto misteriosa de uma estátua de um santo.E o 18.1 é… AMRAP 20′ 8 Toes-to-Bar 10 DB Hang Clean & Jerk (M: 22,5kg – F: 15kg) 14/12 Caldas de RemoUm WOD inteiro de 'motor', muito semelhante ao 17.1, para o qual você precisa, de acordo com os especialistas:
- Controle a respiração e o ritmo.
- Faça pequenas respirações durante as repetições e transições rápidas entre os exercícios.
- Use a remada para respirar e relaxe os antebraços tentando usar as pernas, mesmo que vá devagar, as calorias ainda contando.
- Mantenha uma boa pegada no T2B e tente não perder o ritmo, mesmo que faça uma de cada vez.
- Mantenha um ritmo constante.
- Adaptar-se ao ritmo do adversário (embora Holte liderasse o WOD no início, Briggs o alcançou no quinto round).
- Use as transições e o remo para descansar
- Tenha cuidado com nenhuma repetição , especialmente com o haltere. O novo padrão deste ano é que você deve mover o haltere de mão no nível do rosto e não acima da cabeça.
- Ouça o juiz e mantenha a calma se ele disser 'no rep' (o juiz está lá para ajudá-lo)
- E cuidado com o Hang Clean & Jerk: Briggs teve que repetir o movimento várias vezes para fazer um Clean completo pegando o haltere do chão. Primeiro faça um levantamento terra e, em seguida, execute o Hang Clean da posição de pé.
Seja como Sam Briggs e use os Azor Grips
Você já reparou nas pegadas verdes que Briggs usou no primeiro evento do Open CrossFit Games 2018?
Na verdade, eles são nossos inconfundíveis Azor Grips .
E como dissemos no início, não poderíamos estar mais orgulhosos de vê-los em ação, nas mãos de um grande atleta e em Live Edital.
E não estamos nada atrás disso.
Sejam essas, ou quaisquer outras pegadas que tivermos no PicSil , elas serão muito úteis para encarar o toes-to-bar.
Eles o ajudarão a manter a pegada no rack, a vincular as repetições sem que as mãos escorreguem pelo suor e a proteger as mãos de lesões.
Além disso, os grips são um bom aliado do haltere e do remo para não perder a pegada e, principalmente, não perder tempo jogando magnésio nas mãos por causa do suor.
