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Nem tudo é baseado em treinamento. Aprenda as chaves para eliminar a gordura corporal de forma sustentável e saudável. Estamos falando de metabolismo basal, TMB e NEAT, quer sab...

O que você deve levar em conta ao seguir uma dieta básica para ganhar músculos se pratica CrossFit? Falamos de calorias, energia e alimentação. A nutrição é a base de qualquer o...

Costuma-se dizer que a Saúde é como um banquinho composto por 3 pernas, que são Nutrição, Exercício e Descanso. Gosto sempre de acrescentar mais uma perna porque, sobretudo hoje...

O calor já está aí e você sente na caixa. Você vê os shorts aparecerem, as mangas curtas ou tops e os torsos nus andando de um lado para o outro enquanto o suor escorre no chão...

Embora tenham atrasado, o sol, o calor e o verão já estão aí. Isso também significa que as férias estão chegando e com certeza você já está percebendo isso no seu dia a dia na c...