Os grips são um acessório de proteção para as mãos na prática do Cross Training. São utilizados sobretudo na realização de exercícios – principalmente ginástica – em que a fric...
Este é o cluster, o movimento de cross training definitivo que realizamos com uma barra. Contamos como é sua execução e as progressões que possui.
Quando você se sente motivado a praticar crossfit , certamente gostaria de um grande número de flexões, movimentos de kettlebell, elevações de barra, argolas e uma série de ...
Em algum momento, por quaisquer que sejam as circunstâncias, surgiu a oportunidade de ter que treinar em casa . O problema surge quando todos os WODs que vemos estão com ma...
O que são polichinelos E porque são perfeitos para começar a tonificar os músculos? Se existe um exercício simples e eficiente para incluir na sua rotina esportiva, estamo...
Na primeira parte vimos os cuidados que você deve ter diariamente para evitar calos e feridas nas mãos do crossfitter. Nesta segunda parte, veremos o que você deve fazer se tive...
