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O café e a cafeína são uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e no Crosstraining pode ser usado como suplemento. Temos numerosos estudos científicos que confirmam que o...

Quer você seja novo no Cross Training ou já o pratica há algum tempo, saberá que muitos de seus movimentos são executados acima da cabeça e exigem grande força e resistência na ...

Os Toes to Bar , cuja tradução do inglês significa “pés na barra” são um dos exercícios que mais enganam dentro da disciplina de treinamento funcional, pois à primeira vista p...

O clean and jerk é um exercício com barra composto por dois movimentos, daí o nome “composto”. Consiste em levantar a barra de uma posição inicial no solo até finalizá-la na alt...

Nós te contamos os tipos de Burpees mais comuns no Crossfit. Você pode escolher de acordo com quais músculos você decide trabalhar e sua condição física. ...

Ao contrário do que muita gente pode pensar, treinar no CrossFit é muito mais divertido do que parece, tanto que chega a ser viciante. O Wall Climb é um daqueles exercícios qu...