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Uma das chaves para melhorar o treinamento em treinamento é ter um Boa musculatura que permite que você trabalhe força e resistência. Isso não éMPLICA Você precisa passar longas...

Com certeza se você faz cross training com certeza em algum momento já ouviu falar deles. Contamos a você qual é a origem dos Hero Wods , os treinos mais famosos e com mais hist...

Se você levanta ferro e balança no rack há muito tempo, já lidou com a ferida de guerra do crossfitter: ficar com um calo na mão. Essa lesão é a mais comum no box mas pode ser e...

O French Throwdown é uma das lendárias competições de cross training na Europa. Sem ir mais longe, antes do sistema de classificação mudar, era uma das famosas puníveis, ou seja...

O agachamento é um movimento básico bastante comum no treinamento de força. É relativamente fácil de realizar, mas dependendo de onde você colocar a barra estará fazendo mudança...

Ultimamente todo mundo está falando sobre eles. Os hipopressivos referem-se aos exercícios abdominais que se concentram na prática, em colocar pressão e tensão no núcleo, especi...