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Atualmente existe uma questão que mais surge, e gera mais debate, do que a típica “Omelete de batata, com ou sem cebola?”. E fica aquela dúvida se é melhor ir para a academia d...

O que você deve levar em conta ao seguir uma dieta básica para ganhar músculos se pratica CrossFit? Falamos de calorias, energia e alimentação. A nutrição é a base de qualquer o...

Explicamos o que é o Box Jump, como executá-lo com segurança para evitar qualquer lesão e quais músculos são trabalhados. Continue lendo e você nunca mais terá medo de fazer est...

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Preparamos um guia com 6 exercícios para realizar em seus treinos de CrossFit e fortalecer as pernas, área fundamental do nosso corpo.