EMOM: 5 rotinas para dominar este tipo de treino.
Hoje vamos contar todos os segredos sobre um dos WODs mais frequentes em qualquer box que se preze: os EMOMs. Quer saber o que significa esse termo, o que o diferencia de outro...
Hoje vamos contar todos os segredos sobre um dos WODs mais frequentes em qualquer box que se preze: os EMOMs. Quer saber o que significa esse termo, o que o diferencia de outro...
Se você é daqueles que foge dos dias de perna, os Walking Lunges são perfeitos para você, um exercício fácil com muitos benefícios que explicamos aqui.
Você sabe qual a importância da alimentação pré-treino no CrossFit? Para ter o melhor desempenho na caixa e estar cheio de energia, você deve ter certas chaves que explicamos ne...
O Man Maker é um dos exercícios mais completos e exigentes que pode encontrar nas suas rotinas de treino. Ensinamos em que consiste, como executá-lo passo a passo e quais múscul...
Nem tudo é baseado em treinamento. Aprenda as chaves para eliminar a gordura corporal de forma sustentável e saudável. Estamos falando de metabolismo basal, TMB e NEAT, quer sab...
Aprenda a executar ombros para cima (STOH) com diferentes variações. Descubra quais músculos você trabalha com este exercício e como pode fazê-lo com halteres ou kettelbell