Refeição pré-treino. O que devo comer antes de ir para a caixa?
Você sabe qual a importância da alimentação pré-treino no CrossFit? Para ter o melhor desempenho na caixa e estar cheio de energia, você deve ter certas chaves que explicamos ne...
Você sabe qual a importância da alimentação pré-treino no CrossFit? Para ter o melhor desempenho na caixa e estar cheio de energia, você deve ter certas chaves que explicamos ne...
O Man Maker é um dos exercícios mais completos e exigentes que pode encontrar nas suas rotinas de treino. Ensinamos em que consiste, como executá-lo passo a passo e quais múscul...
Nem tudo é baseado em treinamento. Aprenda as chaves para eliminar a gordura corporal de forma sustentável e saudável. Estamos falando de metabolismo basal, TMB e NEAT, quer sab...
Aprenda a executar ombros para cima (STOH) com diferentes variações. Descubra quais músculos você trabalha com este exercício e como pode fazê-lo com halteres ou kettelbell
Atualmente existe uma questão que mais surge, e gera mais debate, do que a típica “Omelete de batata, com ou sem cebola?”. E fica aquela dúvida se é melhor ir para a academia d...
O que você deve levar em conta ao seguir uma dieta básica para ganhar músculos se pratica CrossFit? Falamos de calorias, energia e alimentação. A nutrição é a base de qualquer o...