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Se você já treina há algum tempo, com certeza já percebeu que o agachamento é um exercício muito comum em todas as rotinas de treino, principalmente nos exercícios de Cross Trai...

No crossfit existe um termo para tudo, o que facilita muito para você saber o que enfrenta todos os dias no box, mas com certeza também te trouxe um pouco de cabeça no começo. S...

Você sabe como fazer a prancha perfeita? Contamos-lhe todos os detalhes para que possa trabalhar a fundo o seu abdómen e mostrar um tronco tonificado.

Um dos exercícios mais simples, porém completos, são os Wall Ball Shots. Esse movimento permite que você desenvolva força e força nos músculos da parte superior e inferior do co...

Hoje vamos falar sobre um pequeno gadget que pode não parecer muito útil, mas se você ler este artigo até o fim, começará a amá-lo como uma cerveja gelada em uma tarde de agosto...

A princípio, começar no CrossFit pode parecer um mundo, principalmente se você ver que existem outros atletas no seu box que já treinam há muito tempo e são muito avançados. Não...