BLOGUE

Hoje vamos contar todos os segredos sobre um dos WODs mais frequentes em qualquer box que se preze: os EMOMs. Quer saber o que significa esse termo, o que o diferencia de outro...

Se você é daqueles que foge dos dias de perna, os Walking Lunges são perfeitos para você, um exercício fácil com muitos benefícios que explicamos aqui.

O Man Maker é um dos exercícios mais completos e exigentes que pode encontrar nas suas rotinas de treino. Ensinamos em que consiste, como executá-lo passo a passo e quais múscul...

Aprenda a executar ombros para cima (STOH) com diferentes variações. Descubra quais músculos você trabalha com este exercício e como pode fazê-lo com halteres ou kettelbell

Explicamos o que é o Box Jump, como executá-lo com segurança para evitar qualquer lesão e quais músculos são trabalhados. Continue lendo e você nunca mais terá medo de fazer est...

É inegável que este método está na boca de todos e que é muito provável que suas redes sejam inundadas com todo tipo de informação e vídeos com rotinas Tabata.