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O exercício chamado Mountain Climbers, ou alpinista como é popularmente conhecido, é um dos exercícios mais completos que podemos encontrar. Junto com os temidos burpees, este é...

É um dos movimentos preferidos do mundo 'crossfit' e ao mesmo tempo um dos mais exigentes. Os levantadores de peso o conhecem como 'limpo' ou a primeira parte do 'dois tempos'. ...

Com o passar dos anos nos tornamos mais frágeis. É verdade, mas você pode fazer algo para retardar os efeitos que a passagem do tempo tem em seu corpo. Isso é o que você pode g...

O Shoulder Press é conhecido como Military Press, embora você também ouça outras formas de se referir a este exercício como Overhead press ou Shoulder Press. Este exercício, cuj...

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Neste artigo vamos esclarecer suas dúvidas sobre o que é aquela enorme corda de batalha que você vê em seu box ou academia habitual há meses e como entrar em forma graças a ela....