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Top 10 exercícios de força que você pode trabal...
Com o passar dos anos nos tornamos mais frágeis. É verdade, mas você pode fazer algo para retardar os efeitos que a passagem do tempo tem em seu corpo. Isso...
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Shoulder Press: um exercício básico e muito com...
O Shoulder Press é conhecido como Military Press, embora você também ouça outras formas de se referir a este exercício como Overhead press ou Shoulder Press. Este exercício, cuja origem...
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Como fazer V-ups de forma correta e eficaz
V-ups, ou abdominais em V, são um tipo de exercício muito comum em exercícios de ioga e pilates. Você também pode encontrá-los em vários WODs de Cross Training. Continue lendo...
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Corda de batalha ou corda de batalha: 10 benefí...
Neste artigo vamos esclarecer suas dúvidas sobre o que é aquela enorme corda de batalha que você vê em seu box ou academia habitual há meses e como entrar em...
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Os 10 melhores exercícios isométricos: tonifiqu...
Hoje falamos de alguns exercícios que muitas vezes são tão esquecidos quanto subestimados. Mesmo assim, é mais do que provável que você tenha praticado esse tipo de treinamento curto, mas...
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Balanço de Kettlebell. Variações, execução e be...
Para que você conheça a técnica correta desse exercício, a seguir explicamos como é realizado o balanço do Kettlebell, algumas variações e, claro, os benefícios de praticá-lo.
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