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Este é o cluster, o movimento de cross training definitivo que realizamos com uma barra. Contamos como é sua execução e as progressões que possui. 

Em algum momento, por quaisquer que sejam as circunstâncias, surgiu a oportunidade de ter que treinar em casa . O problema surge quando todos os WODs que vemos estão com ma...

O que são polichinelos E porque são perfeitos para começar a tonificar os músculos? Se existe um exercício simples e eficiente para incluir na sua rotina esportiva, estamo...

Uma das chaves para melhorar o treinamento em treinamento é ter um Boa musculatura que permite que você trabalhe força e resistência. Isso não éMPLICA Você precisa passar longas...

Com certeza se você faz cross training com certeza em algum momento já ouviu falar deles. Contamos a você qual é a origem dos Hero Wods , os treinos mais famosos e com mais hist...

O agachamento é um movimento básico bastante comum no treinamento de força. É relativamente fácil de realizar, mas dependendo de onde você colocar a barra estará fazendo mudança...