Notícias
Para que serve a cinta lombar?
Ele cinto lombar É um dos acessórios cruzados e de fitness mais exigidos pois serve como proteção para aqueles que têm um alto nível de treinamento e geralmente lidam com...
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Battle Rope, guia completo para treinar com cordas
Uma nova disciplina esportiva chega em nossas vidas para ficar muito, muito em forma. Desta vez vamos falar sobre ‘Treinamento de cordas’ também conhecido na forma anglo -saxon ‘Batalha Corda’,...
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Aprenda a dominar o pino em 3 passos
A parada de mão é um dos exercícios mais complicados para quem pratica Cross Training, mas também é um dos exercícios clássicos para os amantes da calistenia.A parada de mão...
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Chaves para realizar seu primeiro Muscle Up
Como conseguir o famoso muscle up? Neste post, contamos todas as chaves e transições que você precisa saber para obter seu primeiro músculo. E porque não? Melhore e fortaleça-os caso...
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Exercícios peitorais: fortalecer o peito
Quando se trata de fortalecer uma parte do corpo em particular, fazer exercícios focados no grupo muscular em questão é um sucesso. É verdade que as rotinas Corpo inteiro Eles...
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Power Clean: execução em Cross training, varian...
É um dos movimentos preferidos do mundo 'crossfit' e ao mesmo tempo um dos mais exigentes. Os levantadores de peso o conhecem como 'limpo' ou a primeira parte do 'dois...
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