Notícias
O que são e como fazer muscle ups no Cross Trai...
O muscle up é mais um daqueles exercícios comuns em qualquer box de crossfit. Como muitos outros, vem do mundo da calistenia e é frequentemente incluído em um grande número...
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Cluster, o melhor movimento de treinamento cruz...
Este é o cluster, o movimento de cross training definitivo que realizamos com uma barra. Contamos como é sua execução e as progressões que possui.
Cluster, o melhor movimento de treinamento cruz...
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Como cuidar das mãos a partir do Cross Training...
Na primeira parte vimos os cuidados que você deve ter diariamente para evitar calos e feridas nas mãos do crossfitter. Nesta segunda parte, veremos o que você deve fazer se...
Como cuidar das mãos a partir do Cross Training...
Na primeira parte vimos os cuidados que você deve ter diariamente para evitar calos e feridas nas mãos do crossfitter. Nesta segunda parte, veremos o que você deve fazer se...
Exercícios com bandas elásticas para melhorar a...
Uma das chaves para melhorar o treinamento em treinamento é ter um Boa musculatura que permite que você trabalhe força e resistência. Isso não éMPLICA Você precisa passar longas horas...
Exercícios com bandas elásticas para melhorar a...
Uma das chaves para melhorar o treinamento em treinamento é ter um Boa musculatura que permite que você trabalhe força e resistência. Isso não éMPLICA Você precisa passar longas horas...
Agachamento frontal vs. agachamento
O agachamento é um movimento básico bastante comum no treinamento de força. É relativamente fácil de realizar, mas dependendo de onde você colocar a barra estará fazendo mudanças muito significativas....
Agachamento frontal vs. agachamento
O agachamento é um movimento básico bastante comum no treinamento de força. É relativamente fácil de realizar, mas dependendo de onde você colocar a barra estará fazendo mudanças muito significativas....
O que é RM no Cross Training?
Muitas vezes nos WODs do CrossFit encontramos o conceito de RM ou repetição máxima. Se ainda não está muito familiarizado com este desporto, provavelmente não sabe o que significa e,...
O que é RM no Cross Training?
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