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Na primeira parte deste artigo sobre como dobrar como um profissional, vimos os fundamentos de pular corda: escolher a corda, ajustá-la e manter uma boa postura para evitar lesõ...

Quem não gosta do verão? Aquela época do ano em que aproveitamos para fazer tudo o que planejamos*. Aquela viagem que te faz desligar da rotina, as tardes intermináveis ​​na pi...

Uma das melhores características do Cross Training é que ele permite que você trabalhe todo o corpo. O abdômen é uma das partes mais importantes, pois é usado para muitos exercí...

Quer você seja novo no Cross Training ou já o pratica há algum tempo, saberá que muitos de seus movimentos são executados acima da cabeça e exigem grande força e resistência na ...

Os Toes to Bar , cuja tradução do inglês significa “pés na barra” são um dos exercícios que mais enganam dentro da disciplina de treinamento funcional, pois à primeira vista p...

O clean and jerk é um exercício com barra composto por dois movimentos, daí o nome “composto”. Consiste em levantar a barra de uma posição inicial no solo até finalizá-la na alt...