Quem não gosta do verão? Aquela época do ano em que aproveitamos para fazer tudo o que planejamos*. Aquela viagem que te faz desligar da rotina, as tardes intermináveis na pi...
Uma das melhores características do Cross Training é que ele permite que você trabalhe todo o corpo. O abdômen é uma das partes mais importantes, pois é usado para muitos exercí...
Quer você seja novo no Cross Training ou já o pratica há algum tempo, saberá que muitos de seus movimentos são executados acima da cabeça e exigem grande força e resistência na ...
Os Toes to Bar , cuja tradução do inglês significa “pés na barra” são um dos exercícios que mais enganam dentro da disciplina de treinamento funcional, pois à primeira vista p...
O clean and jerk é um exercício com barra composto por dois movimentos, daí o nome “composto”. Consiste em levantar a barra de uma posição inicial no solo até finalizá-la na alt...
Nós te contamos os tipos de Burpees mais comuns no Crossfit. Você pode escolher de acordo com quais músculos você decide trabalhar e sua condição física. ...
