Notícias
Grip de gancho: tudo o que você precisa saber s...
A empunhadura em gancho é a empunhadura perfeita se você deseja tornar seus levantamentos o mais eficientes possível. Na verdade, é preferido por levantadores de peso e powerlifters . A...
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10 exercícios de CrossTraining que você deve ap...
Quer saber quais exercícios tem que aprender sim ou sim fazer Cross Training? Aqui especificamos 10 exercícios obrigatórios para que quando fores às aulas os teus treinos sejam muito mais...
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Hollow Rock: Obtenha um abdômen duro como pedra
Uma das melhores características do Cross Training é que ele permite que você trabalhe todo o corpo. O abdômen é uma das partes mais importantes, pois é usado para muitos...
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Toes to Bar: comece a realizar este exercício e...
Os Toes to Bar , cuja tradução do inglês significa “pés na barra” são um dos exercícios que mais enganam dentro da disciplina de treinamento funcional, pois à primeira vista...
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O que são Burpees? Tipos e como fazê-los corret...
Nós te contamos os tipos de Burpees mais comuns no Crossfit. Você pode escolher de acordo com quais músculos você decide trabalhar e sua condição física.
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Dicas para fazer Wall Climb: o exercício para o...
Ao contrário do que muita gente pode pensar, treinar no CrossFit é muito mais divertido do que parece, tanto que chega a ser viciante. O Wall Climb é um daqueles...
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