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Muitos de nós sofremos com a máquina de step em nossa rotina diária como um exercício para melhorar a parte inferior do corpo e também a capacidade pulmonar. Mas quem nos diria...

Quais são as principais diferenças entre Cross Training e Powerlifting? Ambas são disciplinas esportivas que possuem alguns pontos em comum. Na superfície eles são os mesmos, es...

Como sabemos , o Cross Training é a união de algumas disciplinas esportivas que, combinadas de diferentes formas, resultam em um esporte perfeitamente equilibrado para trabalha...

A empunhadura em gancho é a empunhadura perfeita se você deseja tornar seus levantamentos o mais eficientes possível. Na verdade, é preferido por levantadores de peso e powerli...

Quer saber quais exercícios tem que aprender sim ou sim fazer Cross Training? Aqui especificamos 10 exercícios obrigatórios para que quando fores às aulas os teus treinos sejam...

Na primeira parte deste artigo sobre como dobrar como um profissional, vimos os fundamentos de pular corda: escolher a corda, ajustá-la e manter uma boa postura para evitar lesõ...