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Hoje falamos de alguns exercícios que muitas vezes são tão esquecidos quanto subestimados. Mesmo assim, é mais do que provável que você tenha praticado esse tipo de treinamento...

Para que você conheça a técnica correta desse exercício, a seguir explicamos como é realizado o balanço do Kettlebell, algumas variações e, claro, os benefícios de praticá-lo.

Quer trabalhar força? Fizemos uma seleção dos 5 melhores wods para trabalhar a força e todas as vantagens que daí advêm. Não espere mais e acerte nesses treinos.

Se você não pula corda desde a escola, fazer vários saltos simples sem ser chicoteado ou tropeçar já pode ser mais difícil do que você pensa, então o salto duplo exigirá muita p...

O Devil Press é um dos exercícios mais completos do mundo do Cross Training. Neste post vamos contar o que é o Devil press, como é executado, quais músculos são trabalhados e os...

Hoje vamos com um exercício muito simples, mas muito eficaz para trabalhar o abdômen e os ombros, nada mais e nada menos que a torção russa. Com este movimento, um dos principai...