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Push Press: o que é e como difere do Push Jerk
O Push Press é um exercício de levantamento de peso muito comum nas rotinas de treinamento do CrossFit, e esse exercício que combina potência e força oferece ótimos resultados. Continue...
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7 exercícios de Cross Training para incluir em ...
Falamos sobre exercícios de Crossfit que você pode incluir em suas rotinas. Conheça os diferentes exercícios deste desporto que o vão ajudar a trabalhar todo o corpo e a ficar...
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6 exercícios com Kettlebell para um treino comp...
Ensinamos você a realizar diferentes exercícios com kettlebells para exercitar todo o corpo. Saiba como tirar o máximo partido deste acessório tão comum em qualquer Box
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EMOM: 5 rotinas para dominar este tipo de treino.
Hoje vamos contar todos os segredos sobre um dos WODs mais frequentes em qualquer box que se preze: os EMOMs. Quer saber o que significa esse termo, o que o...
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Walking Lunges ou passos largos: fortaleça as p...
Se você é daqueles que foge dos dias de perna, os Walking Lunges são perfeitos para você, um exercício fácil com muitos benefícios que explicamos aqui.
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Man maker, o exercício definitivo de Cross Trai...
O Man Maker é um dos exercícios mais completos e exigentes que pode encontrar nas suas rotinas de treino. Ensinamos em que consiste, como executá-lo passo a passo e quais...
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