Os 5 melhores WODs de treinamento cruzado para iniciantes
O Crossfit tem 4 pilares fundamentais no seu desenvolvimento: Aquecimento, Habilidade/Força, WOD (Treino do dia) e Alongamento (Desaquecimento).
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Aprenda a fazer exercícios com a corda. Veremos desde exercícios para iniciantes de qualquer condição física, até exercícios que você pode encontrar em um WOD. Falamos sobre as ...
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