Dieta básica do Cross Training para ganhar massa muscular
O que você deve levar em conta ao seguir uma dieta básica para ganhar músculos se pratica CrossFit? Falamos de calorias, energia e alimentação. A nutrição é a base de qualquer o...
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Explicamos o que é o Box Jump, como executá-lo com segurança para evitar qualquer lesão e quais músculos são trabalhados. Continue lendo e você nunca mais terá medo de fazer est...
É inegável que este método está na boca de todos e que é muito provável que suas redes sejam inundadas com todo tipo de informação e vídeos com rotinas Tabata.
Semifinais do CrossFit Games 2021 Depois das “Quartas de final”, começaram as Semifinais dos CrossFit Games 2021 . As “Semifinais” são a porta direta para os CrossFit Games, ...
Preparamos um guia com 6 exercícios para realizar em seus treinos de CrossFit e fortalecer as pernas, área fundamental do nosso corpo.
Nós te contamos os exercícios e rotinas abdominais no Crossfit. Saiba como executá-los passo a passo e evite qualquer tipo de lesão. Russian Twist, Mountain Climber e muito mais...