Como perder gordura corporal através de dieta e esporte
Nem tudo é baseado em treinamento. Aprenda as chaves para eliminar a gordura corporal de forma sustentável e saudável. Estamos falando de metabolismo basal, TMB e NEAT, quer sab...
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Aprenda a executar ombros para cima (STOH) com diferentes variações. Descubra quais músculos você trabalha com este exercício e como pode fazê-lo com halteres ou kettelbell
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O que você deve levar em conta ao seguir uma dieta básica para ganhar músculos se pratica CrossFit? Falamos de calorias, energia e alimentação. A nutrição é a base de qualquer o...
Explicamos o que é o Box Jump, como executá-lo com segurança para evitar qualquer lesão e quais músculos são trabalhados. Continue lendo e você nunca mais terá medo de fazer est...
É inegável que este método está na boca de todos e que é muito provável que suas redes sejam inundadas com todo tipo de informação e vídeos com rotinas Tabata.