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Um dos exercícios mais populares entre os profissionais do CrossFit é o Sumo deadlift , também conhecido como Sumo deadlift . Esta variante do levantamento terra convencion...

Pular corda não é mais apenas para crianças no pátio da escola ou para Rocky. Mais e mais pessoas estão aderindo a esta prática. Personal trainers e treinadores de crossfit de ...

Muitos de vocês costumam nos perguntar qual tipo de grip é melhor, aqueles com furos ou sem. Neste post vamos explicar as diferenças e quais são as mais adequadas às necessidad...

Os grips são um acessório de proteção para as mãos na prática do Cross Training. São utilizados sobretudo na realização de exercícios – principalmente ginástica – em que a fric...

Este é o cluster, o movimento de cross training definitivo que realizamos com uma barra. Contamos como é sua execução e as progressões que possui. 

Quando você se sente motivado a praticar crossfit , certamente gostaria de um grande número de flexões, movimentos de kettlebell, elevações de barra, argolas e uma série de ...